Sziklamászás Magyarország

SZIKLAMÁSZÁS KEZDŐKNEK

KINEK AJÁNLJUK EZT A PROGRAMOT?

Teljesen kezdőknek.
Bármely sziklamászó tanfolyamunkra jelentkezett tanulónknak.
Bármely sziklamászós részt tartalmazó túránkra jelentkező vendégünknek (Lomnic, Gerlach, Grossglockner, Mont Blanc).
Korábban sziklamászó tanfolyamon végzett tanulónknak, akik hosszabb szünet után folytatná.

ÁLTALÁNOS INFORMÁCIÓ

Mit csinálunk a foglalkozáson?
Tevékenység: gyakorló mászások sziklán, mászás felsőbiztosítás (top rope), mászópárokban (1x mászol, 1x biztosítod a foglalkozáson a mászópárodat).
Oktatás: a szükséges technikák, eszközök, mozgáselemek.

A következőket tanulhatod meg, illetve gyakorolhatod:
0. bemelegítés mászás előtt (izületek bejáratása; aerob bemelegítés, könnyű kezdés);
1. beülő felvétel, beállítás, használat;
2. sisak felvétel, beállítás;
3. kötél átszedés, felszedés, kötélbaba kötés, kötél ellenőrzése mászás előtt;
4. kötélvégbe bekötés pereccsomóval, lebiztosítás duplahalászcsomóval;
5. zárható nyelvű csavaros karabiner kezelése;
6. lapka kezelése, használata felsőbiztosítás esetében;
7. testtartás társbiztosítás közben;
8. felrántás elleni pont elkészítése, használata; szorító nyolcas csomó;
9. mászó mozgás alapjai a sziklán: "Egyes szabály: koncentrálj a lépésre!"; mászás mászócipőben; precíz lépés választás; a helyes testtartás: felsőtest, lábak (csipő, térd, boka), kar helyzete; folyamatos egyensúly (Centre of gravity: CoG); 3 pont technika;
10. beülés és leeresztés mozgáselemei felső biztosításnál;
11. stand fogalma; mit használhatunk standnak felső biztosításos mászásnál;
11. hogyan helyezzük be és hová a kötelet etikusan és helyesen a standba?

A tanulás módja a foglalkozáson:
oktatói bemutató után egyéni ismétlések, majd hibajavítások oktatói segítséggel, az egyéni igényeinek megfelelően.

A foglalkozás helyszínei.
Budapesti és környéki, illetve Magyarország más sziklamászó helyei: Rókahegy, Franciabánya, Bajót, Oszoly, Várgesztes, Csókakő, stb.

Szükséges felszerelés, amit Neked kell hozni.
Mászócipő!

A túra idejére a TB-t kiegészítő sportbiztosítás megkötése mindenki számára kötelező! A foglalkozáson mindenki a saját felelőségére vesz részt. A résztvevők figyelmét felhívjuk arra, hogy a sziklamászás veszélyes sport így annak kockázatai az oktató legnagyobb figyelme mellett sem zárhatók ki teljesen.
Oktató: Szilágyi Zsolt.

KÖLTSÉGEK

Részvételi díj 1 fő részére csoportos foglalkozás keretében (max. 4 fő):
7.900Ft (fél napos program, 2,5 óra aktív mászóidő)
12.900Ft (egész napos program, 5 óra aktív mászóidő)

Részvételi díj 1 fő részére privát foglalkozás keretében:
19.900Ft (fél napos program, 2,5 óra aktív mászóidő)
39.900Ft (egész napos program, 5 óra aktív mászóidő)

Amit a részvételi díjért kapsz:

oktatás

az összes szükséges technikai felszerelés:
-hegymászó beülő, sisak, kötél;
-karabiner, lapka.

Ami nincs beépítve a részvételi díjba és külön kell fizetned:

sportbiztosítás: 1.000Ft,

utazás: egyénileg, esetleg velünk.

Tervezett időpontok:

Egész évben igényed szerint, bármely napon indítjuk.

Jelentkezés most.

GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEK

Milyen saját felszerelésre van szükségem, amit hoznom kell?
Mászócipő!

Milyen mászócipőt vásároljak kezdőként?
A mászócipő mérete: olyan legyen, hogy 20-30 perc viselés után se szorítsa a lábadat. A kényelem a fő szempontok egyike. Egy átlagos kezdő az első cipőjét könnyű fokazatokban fogja koptatni, ahol rendkívűl kis peremek nagyon precíz és nagy erejű meglépésére nincs szükség. Így nincs értelme 1-2 számmal kisebb mászócipőt vásárolnod! Kezdő mászóként lassan fogsz mászni te is és a mászótársad is: sokat fogsz álldogálni a cipődban, hosszabb időt töltesz könnyű sziklákon. Mivel könnyű fokozatokban fogsz mászni az első időkben, dominálni fognak a nagyobb lépések, az állás, az állóhelyek, ezt kényelmes cipőben is kihasználhatod.

Ha van saját felszerelésem, mit hozzak magammal?
Beülő, sisak, kötél, lapka+HMS. De egyik sem kötelező, hiszen a foglalkozáson többek közt arról is információt kapsz, milyen mászó felszereléseket vásárolj majd magadnak? Ha viszont már meg vannak, akkor hozd el a mászó felszereléseid, mivel itt megtanítunk helyesen használni a már meglevő eszközeidet.